У світі спортивного харчування одним із найпопулярніших продуктів залишається протеїн. Його використовують як професійні спортсмени, так і любителі фітнесу, які хочуть покращити фігуру, прискорити відновлення та підтримувати здоров'я.
Користь протеїну
Протеїн (білок) – це головний будівельний матеріал для м'язів та тканин організму. Регулярне споживання якісного протеїну приносить численні переваги:
- прискорення відновлення після тренувань;
- зростання м'язової маси при силових навантаженнях;
- збереження м'язів при схудненні;
- підтримка імунітету та загального здоров'я.
Для людей, які ведуть активний спосіб життя, добавки з протеїном стають незамінними.
Дані досліджень
Ефективність протеїну підтверджено численними науковими роботами. Наведемо кілька найбільш показових:
1. Зростання м'язової маси
Phillips та ін. (Journal of the American College of Nutrition, 2004) показали, що регулярне споживання сироваткового протеїну у поєднанні з тренуваннями прискорює приріст сухої м'язової маси та сили у спортсменів.
2. Зниження жирової маси
У дослідженні Longland та ін. (American Journal of Clinical Nutrition, 2016) група учасників, яка отримувала протеїн у підвищеній дозі під час тренувань, втрачала більше жиру і зберігала більше м'язової маси, ніж контрольна група.
3. Відновлення після навантажень
Tang та ін. (Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2009) довели, що протеїн, особливо сироватковий, прискорює відновлення м'язів і знижує болючі відчуття після інтенсивних тренувань.
4. Загальне здоров'я
Witard та ін. (Frontiers in Nutrition, 2016) зазначили, що достатнє споживання білка необхідне не тільки спортсменам, але й людям похилого віку для запобігання саркопонії (втрати м'язової маси).
Ці дані досліджень підтверджують: протеїн корисний у спорті, а й здоров'я загалом.
Де придбати протеїн: огляд магазинів
Щоб вибрати якісний протеїн, важливо звернути увагу не лише на бренд та склад, а й на магазин, де відбувається покупка. Розглянемо три популярні інтернет-магазини — BCAA.UA, belok.ua та waysport.ua.
1. BCAA.UA
Асортименти: величезний вибір протеїнів — сироватковий, ізолят, казеїн, рослинні варіанти.
Якість: лише сертифікована продукція від найвідоміших світових брендів.
Ціни: конкурентні, є регулярні знижки та акції.
Сервіс: зручний сайт, швидкий пошук за категоріями, консультації спеціалістів.
Доставка по всій Україні, оперативна обробка замовлень.
Перевага: надійність та широкий вибір, що робить BCAA.UA найкращим місцем, де можна
купити протеїн.
2. belok.ua
Асортименти: великий вибір добавок, включаючи протеїн, амінокислоти, вітаміни.
Ціни також конкурентні, але акції зустрічаються рідше.
Сервіс: сайт зручний, але інколи асортимент за окремими брендами обмежений.
Доставка: швидка, проте безкоштовна доставка діє не завжди.
Перевага: добрий вибір для тих, хто шукає базові добавки.
3. waysport.ua
Асортимент: представлений широкий вибір спортивних добавок, але кількість протеїнових позицій менша, ніж у конкурентів.
Ціни: трохи вищі за середні по ринку.
Сервіс: сайт зручний, але консультації фахівців доступні не завжди.
Доставка: стандартні умови, іноді довші, ніж у BCAA.UA.
Перевага: підходить тим, хто цінує перевірені бренди, але асортимент не такий широкий.
Підсумковий рейтинг
На підставі асортименту, якості обслуговування та цін можна виділити таку послідовність:
BCAA.UA — найкращий вибір для тих, хто хоче купити протеїн швидко, надійно та за вигідною ціною.
belok.ua — гідна альтернатива, особливо для базових добавок.
waysport.ua — гарний магазин, але асортимент протеїну та ціни поступаються конкурентам.
Рекомендації
Якщо мета — отримати максимальну користь від протеїну, варто звертати увагу не тільки на його вигляд, але і якість продукту. Для набору маси краще підійде сироватковий протеїн або ізолят, для схуднення – суміші з низьким вмістом вуглеводів, для перекушування – казеїн або комплексні формули.
Найкраще рішення — купувати у магазинах із перевіреною репутацією. І за сукупністю характеристик саме BCAA.UA заслуговує на перше місце в рейтингу, оскільки поєднує широкий асортимент, якість та сервіс.
