Меня зовут Елена. Я Дипломированный персональный тренер клуба "Спорт Лайф" на Днепровской набережной 19а, Действующая спортсменка, Чемпионка, соревнующаяся атлетка. Стоимость разовой тренировки от 450 грн. (Договорная) Тел. 0671184848 Viber, Telegram, Messenger. https: //www. instagram. com/p/CJOMXlPHvm4/? igshid=1b03y8u41ds78
Персональные тренировки в удобное для вас время. В тренажёрном зале, на дому, на природе, в офисе и т. д. Есть свой домашний мини тренажёрный зал. Индивидуальные программы тренировок с учетом уровня подготовки, состояния здоровья и целей клиентов. Индивидуальный подход к каждому клиенту. Рекомендации и составление режима и рациона питания для достижения поставленых целей (поддержание формы, набор массы, похудение). Индивидуальный подход к каждому клиенту. Рекомендации и составление режима и рациона питания для достижения поставленых целей (поддержание формы, набор массы, похудение
- Многолетний опыт работы, более 12 лет с различными нарушениями здоровья: грыжа, протрузия, артрит, артроз, коксартроз, верикозним расширением вен. -Восстановление после беременности, и на грудном вскармливании (стартовать можно через 8 недель после ЕР или через 4 мес после КС после разрешения врача) - снижение веса
- набор мышечной массы
- коррекция фигуры, пропорций
- программа питания
- Онлайн, офлайн, программа для женщин. - Подготовка к соревнованиям фитнес-бикини (по желанию).
-Консультация по пищевым добавкам и спортивному питанию.
КОНСУЛЬТАЦИЯ
На первой встрече Вы получите информацию по видам тренировок и, что необходимо для начала занятий. ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
Предварительно обсуждаются пожелания и цели клиента. На первой тренировке, оцениваю ваши функциональные возможности: силу, выносливость, гибкость.
ЦЕЛИ И ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
Составляется программа тренировок , с учетом желаемых целей (похудение, рельеф , восстановление после беремености и т. д. ) ПЛАН ПИТАНИЯ
Составляется план питания, примерное рекомендованное меню (так же с учетом поставленных целей). Во время тренировки, не просто контролирую выполнение упражнений, моя система работает таким образом, что каждое упражнение и каждый подход, выполняется "до отказа" с моей помощью. То есть, максимально прорабатываются мышцы, что дает возможность быстро и продуктивно приблизиться к поставленной цели. Тренировка проводится со спортивным инвентарем (гантели, утяжелители, резинки и т.д. ). Всем необходимым для проведения эффективной тренировки обеспечиваю. Тренировка длится примерно 50-60 мин. В зависмости от желания и возможности клиента. Обсуждается предварительно. Каждая тренировка с клиентом для меня, в первую очередь, личная ответственность и маленькая личная победа.